Ups!!!

tropezar

 

y entonces ahora lee aquí

RESPIRACIÓN PARA LIMPIEZA Y OXIGENACIÓN DEL SER.

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El ejercicio que te propongo a continuación es muy elemental y sencillo, pero, muy efectivo.
Es necesario que estemos cómodos de ropa y en nuestra postura, la cintura y el abdomen deben estar libres.
Podemos estar sentados o acostados pero lo importante es que estemos cómodos.
Cerramos los ojos, aflojamos la mandíbula, despegamos la lengua del paladar y a continuación presionando la panza expulsamos todo el aire de nuestros pulmones para iniciar, ahora sí, la respiración de limpieza que haremos durante cuatro o cinco minutos tomando aire por la nariz y soltándolo por la boca a un ritmo muy ágil.

Ante cualquier sensación desagradable o mareos por hiperventilación podemos abandonar el ejercicio durante unos minutos .

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