Es importante tener en cuenta que pedir disculpas no es lo mismo que justificar o minimizar tus acciones.
Si tu intención es pedir disculpas de manera sincera y efectiva, puedes estar atento a:
-Aceptar la responsabilidad de tus acciones sin tratar de culpar a otras personas o a circunstancias externas por lo que hiciste.
Reconoce tu responsabilidad y asúmela.
-Utiliza el lenguaje adecuado, poder decir "lo siento", "me equivoqué" o "me disculpo" es realmente importante si de verdad te sientes arrepentido.
-Expresa tus sentimientos de manera sincera, sé auténtico.
-Menciona específicamente qué es lo que hiciste o dijiste que lastimó a la otra persona.
-Trata de proponer alguna solución o manera de arreglar el dolor o el problema que causaste.
-Asegúrate de que tu disculpa sea sincera y genuina y no solo una forma de salir del problema.
Si realmente quieres reparar el daño causado y mejorar tu relación con la otra persona, intenta ser sincero y asumir la responsabilidad de tus acciones.
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Publicado por Dario Scampini
Licenciado en Psicología, Universidad de la República, Uruguay.
Graduado en Psicología por la UNED, España. Itinerario en Psicología de la Salud e Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento.
Psicoterapeuta Integrativo, Formación Internacional en Psiconeuroinmunoendocrinología en Instituto Peruano de Psiconeuroinmunoendocrinología y Medicina Mente Cuerpo, IPPNIM.
Mediador Civil y Familiar, Escuela Internacional de Mediación, España.
Maestro de Reiki certificado por la Alianza Española de Reiki.
Me formé como actor en la Escuela de Teatro del Museo de Arte Contemporáneo de Montevideo en Uruguay, dirigida por Beatriz Massons (1983-1986) y en la Escuela Integral de Teatro dirigida por Silvia Kanter y Mónica Silver en Buenos Aires, Argentina (1988-1991).
A partir de 1990 he estado abocado al estudio de terapias holísticas (Reiki, Orientación Espiritual, Tarot Terapéutico, Técnica Metamórfica, Reflexología Podal, Flores de Bach, Auriculoterapia), técnicas de meditación y de coaching.
En 2009 impartí taller de Inteligencia Emocional y Bienestar apoyado en dinámicas de improvisación escénica en Cruz Roja Española, Córdoba.
En Cruz Roja de Málaga impartí, como alumno en prácticas, talleres de apoyo psicológico y de sensibilización (Relajación, Manejo de la Ansiedad, Habilidades Sociales, Autoestima, Motivación, Sexualidad y Enfermedades de Transmisión Sexual, Género), dirigidos a la población de personas migrantes y refugiadas residentes en esta ciudad.
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